所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常见于45岁以后的中人，30岁+亦可能开始出现。

　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生现象，是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。

　　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢?

　　一、注意平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的物质，补充维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　二、多吃有助于保护眼睛、富含A和B的，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典汤。

　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。