近视预防

随着社会发展，科技日新月异，人们正走向一个科技未来。然而，近视的问题仍然没有办法通过科技彻底解决。随着近视问题越发严重，如何预防近视成为广大普通民众不得不操心的问题。那么，日常生活中如何有效预防近视呢？

一、减少长时间强力用眼

看电脑、手机等电子产品20分钟以后，远眺窗外，闭眼休息；一次伏案20~30分钟也该休息远眺。

二、积极户外运动

太极拳、跳绳、散步……都有利于改善视力。英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。多进行户外运动，每周14小时，对于预防近视起到了非常重要的作用。

三、合理膳食

挑食、偏食不利于保护视力，日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

除此之外，防蓝光镜、定期专业眼睛检查，都能够有效地预防近视。

总的来说，近视的发生跟有许多因素有关，但是，大家能够通过实现自我管理，做一些有效的措施，帮助自己预防近视，保护自己的视力。

课程介绍

广州市新珠江职业培训学校

微信号

18922120938（李老师）

18922469775（许老师）

18922437593（罗老师）