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广州新珠江眼镜职业培训论坛站务与精华眼镜百科 → 护眼:10个好习惯打造美目

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标题: 护眼:10个好习惯打造美目
xzjxjn
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:90
积分:1116
注册:2010年11月4日
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护眼:10个好习惯打造美目

来源: 网妖

1、不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。

  2、避免用力揉眼睛,化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

  3、改正皱眉、眯眼等不良表情。

  4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。

  5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。

  6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。

  7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。

  8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

  9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度,让荧光屏处于视平线下方。

  10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射。

  眼睛小体操

  见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动,不仅能强化眼部四周肌肤,使之富有弹性,还能让你的双眼更明亮灵动。

  1、放松眼周肌肉,尽量让焦点注视在极远处,保持十秒左右;

  2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球,重复八次;

  3、按第二步同样的方法左右移动眼球,重复八次;

  4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球,重复四次;

  5、依照第四步的相反方向转动眼球,重复四次。


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2012/6/1 8:31:51
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